🧭 Programm-Überblick: Die 18 Module deines Coaching-Programms

Vielleicht kennst du das: Du weißt längst, was du willst. Du hast viel gelesen und ausprobiert. Und trotzdem gibst du im entscheidenden Moment wieder nach, schweigst oder funktionierst einfach weiter.

Genau hier setzt Geerdet an. Das Programm ist in 18 Module gegliedert, die aufeinander aufbauen. Sie führen dich Schritt für Schritt vom Herumgeschubst-Werden zum Selbstbestimmen – ohne dass du lauter oder jemand anderes werden musst.

Die Module sind in drei Säulen gruppiert. Zu jedem Modul findest du hier, worum es in deinem Alltag geht, und die Kernbotschaft dahinter. Die passenden Artikel findest du über die Kategorien im Blog.

SÄULE I – INNERE STABILITÄT & KLARHEIT (MODULE 1–5)

In dieser Säule baust du dein Fundament: Ruhe unter Druck, einen Kopf, der nicht mehr gegen dich arbeitet, und Klarheit darüber, was du eigentlich willst.

MODUL 01 – INNERE SICHERHEIT FINDEN, STATT SIE VON AUSSEN ZU SUCHEN

„Ruhig bleiben, auch wenn andere Druck machen“ – Sicherheit entsteht durch deine eigene Gestaltungsfähigkeit, nicht durch äußere Garantien.

MODUL 02 – NEGATIVE GEDANKEN UNTERBRECHEN & DURCH POSITIVE ERSETZEN

„Das Gedankenkarussell anhalten“ – Ein Gedanke ist keine Wahrheit, sondern ein Vorschlag deines Gehirns.

MODUL 03 – DEINE ZUKUNFT AKTIV GESTALTEN, STATT IM AUTOPILOT ZU LEBEN

„Raus aus dem Funktionieren“ – Wer sich immer zurücknimmt, führt kein eigenes Leben.

MODUL 04 – GEWISSHEIT FINDEN, DASS DU AUF DEM RICHTIGEN WEG BIST

„Wissen, was du willst“ – Ist das Warum groß genug, findet sich das Wie.

MODUL 05 – KARMA VERSTEHEN: DU BIST DER BESITZER DER KONSEQUENZEN DEINES HANDELNS

„Verstehen, warum sich immer wieder dasselbe wiederholt“ – Karma heißt Handlung: Was dir widerfährt, ist auch Konsequenz von Tun, Nicht-Tun und Denken.

SÄULE II – SELBSTWIRKSAMKEIT & SELBSTVERTRAUEN (MODULE 6–11)

Hier kommst du ins Handeln: Du nimmst die Zügel selbst in die Hand, sagst Nein, wo du Nein meinst, und gehst auf das zu, was du bisher vermieden hast.

MODUL 06 – MAXIMALEN EINFLUSS NEHMEN, STATT AUSREDEN ZU SUCHEN

„Aufhören, dich ohnmächtig zu fühlen“ – Du kontrollierst die Welt nicht – aber du nimmst Einfluss durch Handeln, Fokus und Bedeutung.

MODUL 07 – DIE ZÜGEL SELBST IN DER HAND HALTEN

„Nicht mehr herumgeschubst werden“ – Opfer der Umstände bist du nur, solange du die Zügel nicht selbst hältst.

MODUL 08 – BESTÄNDIGKEIT ERLERNEN – DRANBLEIBEN STATT AUFGEBEN

„Dranbleiben, auch wenn die Motivation weg ist“ – Wiederholung ist die Mutter des Lernens – System schlägt Willenskraft.

MODUL 09 – GRENZEN SETZEN, OHNE DICH SELBST ZU VERNACHLÄSSIGEN

„Nein sagen ohne schlechtes Gewissen“ – Grenzen, die du nicht aussprichst, kann niemand erraten.

MODUL 10 – ECHTES SELBSTBEWUSSTSEIN, SELBSTSICHERHEIT & SELBSTVERTRAUEN AUFBAUEN

„Dir selbst vertrauen – unabhängig vom Urteil anderer“ – Dein Selbstwert löst sich von Leistung und vom Urteil anderer.

MODUL 11 – DER ANGST BEGEGNEN, STATT IHR AUSZUWEICHEN

„Das tun, wovor du dich bisher gedrückt hast“ – Was du nicht annimmst, bestimmt über dich.

SÄULE III – INNERER FRIEDEN (MODULE 12–18)

Hier geht es um Gelassenheit: aufhören, um alles zu kämpfen, andere Menschen sein lassen, ohne dich selbst zu verlieren – und aus Rückschlägen stärker hervorgehen.

MODUL 12 – ZUFRIEDENHEIT ERLANGEN – UNABHÄNGIG VON DEN UMSTÄNDEN

„Zufrieden sein, ohne auf das Nächste zu warten“ – Das Leben passiert nicht dir, sondern für dich.

MODUL 13 – FREUDE IM ALLTÄGLICHEN ENTDECKEN – ACHTSAM IM MOMENT LEBEN

„Das Gute im Alltag wieder sehen“ – Achtsamkeit heißt, die Details wahrzunehmen.

MODUL 14 – LOSLASSEN UND DEM LEBEN VERTRAUEN

„Aufhören, um alles zu kämpfen“ – Kontrollieren kannst du nur deine Gedanken und dein Handeln.

MODUL 15 – ANNEHMEN UND AKZEPTIEREN, WAS IST

„Frieden machen mit dem, was du nicht ändern kannst“ – Leiden = Schmerz × Widerstand.

MODUL 16 – GELASSENHEIT – ANDERE MENSCHEN AKZEPTIEREN, STATT SIE ÄNDERN ZU WOLLEN

„Aufhören, andere ändern zu müssen“ – Jeder Mensch lebt in seiner eigenen Realität.

MODUL 17 – ERWARTUNGEN LOSLASSEN UND NICHT VOREILIG URTEILEN

„Weniger Enttäuschung, mehr Gelassenheit“ – Nicht die Erwartung ist das Problem, sondern dass dein Glück von ihrer Erfüllung abhängt.

MODUL 18 – AUS RÜCKSCHLÄGEN STÄRKER WERDEN

„Aus Rückschlägen stärker hervorgehen“ – Was dich nicht herausfordert, verändert dich nicht.

SO GEHT ES WEITER

Im 14-Wochen-Programm Geerdet arbeitest du alle 18 Module in einer kleinen Gruppe durch – mit Körperarbeit, Atem und Coaching, drei Einzelgesprächen mit mir und einem Workbook für deinen Alltag. Hier findest du Programm, Ablauf und Preis.

Viel Erfolg!